在心理咨询工作中，我经常会遇到一些女同胞们，她们的生活中有太多的不如意，负出很多却没有得到相应的回报。我很想为她们做一些事，不仅仅是因为我自己是女性，深知做女人不容易，更是因为，我深刻地相信：女人开心了，家庭才可能和谐幸福、孩子才可能健康快乐。

       因此，下面这些话，我是说给女同胞们听的，也是说给爱她们的人听的。

      曾经，我也与许许多多的女性朋友们一样，在工作和生活中严格要求自己，希望自己在做人和做事上能做到尽善尽美。“得人一尺回敬人一丈，宁愿人负我而我不负人”是我做人的准则，并且也期待我自己的亲人做到这点。结果是自己付出很多却没有得到自己想要的，有较多的抱怨。学习心理学后，才知道这是因为我自己内心有深度的不安全感。
     这些年我多次到广州、上海和北京等地学习萨提亚模式及欧文亚隆团体。这个学习的过程，是我从更深的层面上去认识和理解人性的过程，更是一个自我疗愈的过程。在这个过程中，我最大的感悟是，一个人要想获得自己想要的生活：关系和谐、获得尊重和价值感、更多的幸福和快乐，自己必须是一个能自我负责任的人。不仅仅是对自己的行为负责、对自己的选择负责，更重要的是对自己情绪和感受负责。
       然而，要做到上面所说的这个层面的自我负责却不是件容易的事。我自己的体会是，需要经历一个过程：让心灵去感受到、触碰到发自内心的价值感和喜悦，使内心强大起来，才会有自我负责的勇气和力量，才能真正的自我负责，也才会有真正的安全感。
       这个过程需要多长时间，又会因人而异，而且，自我成长无止境。但只要能真正地走在自我成长（而不是自我挫败）的路上，喜悦就会陪伴着接下来的人生。

      如何让心灵感受到、触碰到发自内心的价值感和喜悦呢？我个人认为，对于大多数人来说，参加一些体验式的团体心理工作坊，是较好的方式。如萨提亚模式的个人成长工作坊、人际互动式的欧文亚隆团体（存在主义团体），还有海灵格的家排工作坊等等，都是不错的。
     而我自己特别喜欢的是小组形式的“整合萨提亚及亚隆团体模式的团体心理工作坊”，去年，我已经在广西及新疆开办过几次这样的工作坊，大多成员反馈很有收获。

      我特别想对女同胞说的是，学会爱自己，才能真正地去爱家人，要不然就可能是控制而不是爱。而控制，终将会让亲密关系受伤，这是我在心理咨询室里看到最多的人生戏剧。

       如何才是爱自己？从学习了解自己并理解他人开始，而体验式的团体心理工作坊，是一个较好的学习方式。

    
   
    【温馨提醒】

   小组形式的整合萨提亚及亚隆团体模式的体验性团体心理工作坊：

   智慧女人团体工作坊成员招募中http://txxfx.com/txt.asp?unid=1035

    ——快速提升女人安全感，活出女人魅力，促进家庭幸福和谐