●身心健康---身的健康不只是没有大病,而是指你的体力和睡眠质量,心的健康,是指你的精神状态\情绪状态有多少时间处在平静喜悦里.
●有知心朋友---什么话都可以相互诉说的朋友/.相互关心\学习和成长,痛苦的心事有人听,开心的事情有人可分享.
●有爱好---不是指喜欢睡觉\上街购物这样的事情,而是你能长期的沉浸在其中,自得其乐的事情..比如,看书\收藏右头什么的
●有导师 、榜样——最基本的导师是一个你认同他的价值观、思想、为人的人，可以是你想要向往的一个同事、亲人、朋友、老师等等
●有粉丝追随者、认同者——最基本的粉丝是自己的孩子，孩子是否认同你的价值观、思想、品格等等,有谁求助你,让你帮助\指导吗?
●自尊自爱——能了解自己、关心自己、尊重自己、欣赏自己、成长和发展好自己，不让家人担心,最好能让家人感受到因有你而自豪。

 四\我对幸福的定义
1、幸福，是一种感觉、感受，无法定义，当你感觉到，你就会知道：那是什么。

2、幸福，是一种能力，一种能关心自己、了解自己、尊重自己\发展好自己，同时能关心、了解、尊重他人,关心他人的成长和发展的能力。这一层的定义体现在:在你的家庭中,有多少人认同你,特别是你的婚姻伴侣关系\与父母的关系\与孩子的关系.沟通有多通畅\效果如何?
3、幸福，是一种价值观和使命感。你所说的话所做的事业,是面向多少人而说而做的?这一层的幸福定义体现的,是你的格局\境界有多大,同时体现你的幸福感、愉悦感的广度和深度。

所以,你有多幸福,取决于你的心装有多少人.然而,如果你的心里没有你自己,你说你心里装有多少多少人,你多么的爱某一个人,都是假的.你都未能关心、尊重、欣赏你自己，都未能照顾好你自己的起心动念，你去那儿有能力照顾好他人？爱他人？“自欺欺人”就是指这一类：先自欺，再欺人，不是他有意、不是他坏，而是：自欺者，无法不欺人，道理很简单：你要给人一个苹果，你自己得先拥有一个苹果。
 

听见并照顾好你自己的起心动念，这就是人类关系的秘密，也是修道的出发点.幸福的起点，也是终点。
因此，抽一点时间来了解你自己\关心你自己\尊重你自己\爱你自己.是多么重要的意识和行动！


五\人们为什么难建立一个亲密的关系,难有价值感和成就感?
    我个人认为,原因只有这一个,那就是上面提到的:
 3、人们不能建立亲密的关系，源自于内心缺乏安全感,,有太多的焦虑和恐惧（意识或潜识里的）:即自我价值感低.
低自我价值感,限制了自己的天赋潜能的发挥.