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[原创]什么是真正的幸福?如何提升幸福感?《幸福心系统》主要观点
来源: 南宁市幸福心心理咨询中心 作者: 田小芬   阅读:1121 次  日期: 2016-12-19
  

本文摘自我QQ736026779的空间:田小芬的科学幸福观和在社会心理学会社会服务技术交流会上的遗憾

 刚看到有人反馈说:没有耐心看这么长的文章。
我回复他说:
1、当你能耐心看懂这篇文章时,你就不用看其他关于什么是真正的幸福和爱的文章了。
2、当你能联系自己的情况来看、或者你关心你的家人、朋友、同事的幸福,又想帮助她们时,你就会有耐心看这篇幸福文章了。
3、阅读过程的内心现实,便可测试出你现在的幸福和爱的能力水平,阅读后加微信xfxtt2013或Q可详细了解,请注明“幸福力测试”

一、我在会上分享的内容是:

●我们有多少幸福的感觉?
●真正的幸福是什么?
●如何提升现阶段的幸福感?

二、我的论点:

1、科学的幸福观涉及8个方面


●家庭幸福——作为一个成年人,无论你是成年的孩子还是年轻的父母,你都可以通过了解你自己、改变你自己来促进你所在的家庭氛围走向和谐幸福的方向,到越来越和谐幸福
 ●事业有成——不是指你要发多大的财当多大的官,而是指你最基本的是要有一个你喜欢做的事情,并在这个团体中你与他人的关系是真诚和谐友爱的。               

●身心健康---身的健康不只是没有大病,而是指你的体力和睡眠质量,心的健康,是指你的精神状态\情绪状态有多少时间处在平静喜悦里.
●有知心朋友---什么话都可以相互诉说的朋友/.相互关心\学习和成长,痛苦的心事有人听,开心的事情有人可分享.
●有爱好---不是指喜欢睡觉\上街购物这样的事情,而是你能长期的沉浸在其中,自得其乐的事情..比如,看书\收藏右头什么的
●有导师 、榜样——最基本的导师是一个你认同他的价值观、思想、为人的人,可以是你想要向往的一个同事、亲人、朋友、老师等等
●有粉丝追随者、认同者——最基本的粉丝是自己的孩子,孩子是否认同你的价值观、思想、品格等等,有谁求助你,让你帮助\指导吗?
●自尊自爱——能了解自己、关心自己、尊重自己、欣赏自己、成长和发展好自己,不让家人担心,最好能让家人感受到因有你而自豪。


2、所有的问题都是关系的问题,让心幸福,关系自然和谐.而人们最缺乏的能力就是能让自己的心平静、喜悦、幸福的能力.
3、人们不能或难以建立亲密的关系,源自于内心缺乏安全感,有太多的焦虑和恐惧(意识或潜识里的):即自我价值感低
4、所有的心理服务都只有一个终极目的:构建一个让人们的内心感受到安全的环境,使个体内心的焦虑和恐惧消融,让个体本来就有的智慧涌现,而且必然会涌现,无需外求,也无法外求。
5、幸福心沙龙,这种人际互动的小组形式是一个适合大多数成年人学习了解自己及他人关系的方式,能较快提升自信和自我价值感\爱与被爱的能力、和总体的幸福感,即综合提升个体在上述的科学幸福观的8个方面的关系品质。
 
三、我的遗憾
学术交流会上,一些专家关注的焦点是“幸福的定义是什么”而不是我所陈述的核心:"我们有多少幸福的感觉(核对我们自己?自己如何能更幸福和谐?如何帮助我们的受众更幸福和谐?(即帮助我们自己以及我们的受众,婚姻冲突\孩子教育、工作压力等等这些问题不仅可以轻松化解,更重要的是提升个人内心能量,有更好的应对能力\享受工作和生活这个过程的快乐”这个很重要的点上。


 四、我对幸福的定义
1、幸福,是一种感觉、感受,无法定义,当你感觉到,你就会知道:那是什么。
2、幸福,是一种能力,一种能关心自己、了解自己、尊重自己\发展好自己,同时能关心、了解、尊重他人,关心他人的成长和发展的能力。这一层的定义体现在:在你的家庭中,有多少人认同你,特别是你的婚姻伴侣关系\与父母的关系\与孩子的关系.沟通有多通畅\效果如何?
3、幸福,是一种价值观和使命感。你所说的话所做的事业,是面向多少人而说而做的?这一层的幸福定义体现的,是你的格局\境界有多大,同时体现你的幸福感、愉悦感的广度和深度。

所以,你有多幸福,取决于你的心装有多少人.然而,如果你的心里没有你自己,你说你心里装有多少多少人,你多么的爱某一个人,都是假的.你都未能关心、尊重、欣赏你自己,都未能照顾好你自己的起心动念,你去那儿有能力照顾好他人?爱他人?“自欺欺人”就是指这一类:先自欺,再欺人,不是他有意、不是他坏,而是:自欺者,无法不欺人,道理很简单:你要给人一个苹果,你自己得先拥有一个苹果。
 
听见、并照顾好你自己的起心动念,这就是人类关系的秘密,也是修道的出发点.幸福和爱的起点,也是终点。
因此,抽一点时间来了解你自己\关心你自己\尊重你自己\爱你自己.是多么重要的意识和行动!

五、人们为什么难建立一个亲密的关系,难有:价值感、存在感、成就感、幸福感?


就像上面图示,人们不能建立亲密的关系,源自于内心缺乏安全感,,有太多的焦虑和恐惧(意识或潜识里的):即自我价值感低,低自我价值感,就像一个疯狗一样追赶着我们,使我们看不到自己的优点、特长,也难看得到他人的优点、特长,从而进入焦虑的恶性循环、关系的恶性循环,从而限制了我们自己的天赋潜能的发挥.

如果你还要问:人们为什么缺乏安全感?


至于哪些前世说\集体潜意识说,我在这里就不说了, 因为有太多的前人说过了.而且也改变不了前世和集体潜意识.


另一个原因就是:你的父母也像你一样,没有感受得到他们的父母即你的爷爷奶奶 的爱,需要注意的是,我在这儿说的是"没有感受到"而不是说"他们不爱."天下的父母都是发自内心的爱自己的孩子的,我做了母亲之后,就更深刻地体会到这一点.


然而.他们也很可能像你现在一样,任由着自己的情绪急燥\忙于工作\挣钱\当官 \升职,\发财,而忽略了小孩子内心的需要:不仅仅是食物,更重要的是关心\尊重\肯定\欣赏\爱\理解.等等,我称之为心理营养、精神食粮的东西。

也就是说,他们不知道如何才是爱孩子!如何才能让孩子感受得到他们的爱.最本质的原因是:他们认为他们做对了,他所做的一切都是为了爱你,


如果你现在是一个情绪比较急燥\很少有幸福感的人,,而还没做出决定抽些时候来学习了解自己.你将会把“我不够好、我没有能力、我不值得被爱”等等这些燥的火种或叫做自卑、低自我价值感的种子传承给你的下一代.

还有,长期处在高压下、或者说你很少有幸福的、发自内心的愉悦时刻,疾病就会不知不觉钻进你的身体里。


胃病,就是最基本的情绪病,焦虑病,内心更多的时间能处在愉悦中,不用吃药自然好。


这些是有前人研究证实了的理论,也是我自己的生命见证过了的.

所以,你的痛苦链还要持续多久,取决于你什么时候觉知到这一点:幸福和爱,从学习了解自己\幸福自己开始.


同理,比如:咨询师、教师、家长、企事业单位管理者,你想要更好的“教育、引导”好你的来访者、学生、孩子 、团队成员,你想要有能力帮助更多的人,获得更多的幸福,也是从这里开始:学习了解自己、幸福自己开始,通透了解了人类心灵的需要,然后,才能更有效地引导好他们。

六、那怎么办?

解决的方法,那就是:
真正的行动起来,走上学习了解自己、幸福自己之路,即:走上自我探索、自我认识、自我提升之路。
从哪里开始?我个人认为,参与《幸福心系统》的学习和体验,是一个不错的选择,早一天选择,多一天幸福时光。
为什么说,学习《幸福心系统》,是较好的选择?


因为:

这是我结合西方人本/存在主义导向的心理学理论《萨提亚模式》、《欧文亚隆团体》和《道德经》、《易经》、《金刚经》等国学经典的理论观点和中医的整体观、系统观,以及我自己50多年淋漓尽致地活过之后的生命见证,总结出来的,非常通俗易懂、非常接地气的、非常有助于人们不仅仅是化解婚姻家庭、孩子教育、工作和学习的压力等等这些日常困难,更重要的是,它能综合提升人们的:
1、自信、自尊、自我价值感、成就感;
2、爱和被爱的能力;
3、洞察力、想象力和创造力、社会适应能力、
4、幸福力
      等等这些心理素质、从而综合提升人们的生活质量、工作和生活中的愉悦感受。是一个幸福心理常识的系统课程。它已于2012年元旦开始,以小组的形式服务于社会大众。参与的成员中,有中小学校长、教师、家长、企业家、家庭主妇,大中专学生,心理咨询师、心理学爱好者等等。

 

  七、 普及【幸福心系统】这些简单通俗的幸福心理常识,是养成社会主义核心价值观的强力催化剂

    党的十八大提出,社会主义核心价值观:国家“富强、民主、文明、和谐”,社会“自由、平等、公正、法治”,个人“爱国、敬业、诚信、友善”,是我们党凝聚全党全社会价值共识作出的重要论断,并称之为中国幸福梦的总开关。然而,要真正在全民中养成这种价值观并不容易。

   爱,代表着个体能主动地关心、了解、接纳、尊重他所重视的人或团体(夫妻,是只有两个人的最小的团体,家庭这个团体的成员又会多一些,国家是有更多成员的团体),并为对方的成长和发展提供有效的帮助。对于一些人来说,发自内心地接纳、喜欢、爱自己的父母、伴侣、 孩子,都很难,你让他发自内心的“爱国”,就更难,他更多的可能是指责这个国家:这不够好、那不够好。基本上,在工作上他也很难做到真正的“敬业”,在做人做事上,也难做得到真正的“诚信、友善”。他与别人的关系也很难有“自由、平等、公正”的态度。若他是一方的领导,他也比较难有“民主、文明、和谐”等等这种顾及全局的思想意识和政策构思。我个人认为,这些价值观,包含了个人幸福和团体幸福的价值\内涵在里面:团体幸福个人才会幸福,个人幸福团体才能幸福.因此,普及幸福心理常识,了解什么是科学幸福观,将大大促进核心价值观的形成。因为,无论是国家、社会,都是由一个个个体、一个个家庭和社会团体构成的,个人的幸福观和思想意识,将会影响他人、家庭和社会团体的和谐幸福,最终影响国家和社会意识,而且,追求幸福,是人之天性,然而,现在越来越有钱了却没有觉得越来越幸福,大多数人的烦恼或压力的原因都离不开:婚姻家庭欠和谐、孩子教育困难、工作压力山大、上下级沟通困难等等,我们心理咨询师接到的求助个案也基本上离不开这些问题,这是个不争的事实。

 因此,普及幸福心理常识,了解科学的幸福观,并使人们了解自己与他人的关系、个人幸福与团体幸福的关系,提升自信、自尊和自我价值感,改善沟通和人际关系的品质等等,从而有动力、有活力地履行好个体各自的角色和责任,并享受到在婚姻家庭\工作和生活的过程中发自内心的喜悦,真正地\进一步地,综合提升人们的社会应对能力和养成坚实的社会主义核心价值观,应该成为有使命感的各级领导、部门、教师、家长、企业家以及成年女性,在社会发展行进到了2015年这个时期里,应该添加的新的重要意识。

 为何“成年女性”,我在这里作为特别要提到的群体,源自于:妈妈是否有一个平静、喜悦、接纳、包容的心态,对家庭和谐氛围的建设、对孩子的健全人格的形成有着不可替代的影响作用。

如果我们的国家或社会里,有太多的妈妈不开心,就会有更多的孩子难享受到学习、成长和交友的快乐,从而形成低自我价值感、自卑、或自负的心理,而孩子终将会成长为成年人——那些创入幼儿园里枪杀无辜生命的人,刚出生的时候也是孩子,他们的母亲也一定没有想过要培养自己的孩子成为一个杀人犯的。如果你想说,你的孩子肯定不会成为杀人犯,或其他什么犯,先不要说,孩子是否教育成功不是上了大学就说明得了的,而是出来工作以后,是否有能力养活自己、有能力与他人和谐相处、有能力建立一个和谐幸福的小家庭。即便这些,你的孩子都做到了,而如果这个社会上有太多的人活得不开心,你就能保证:你的孩子上街时不会遇上那些活得不开心而身上又有刀的人?


当然,女人的不开心,男人有一半的责任。

男人给女人的最有价值的礼物就是:

与你的女人一起来学习《幸福心系统》

或支持你的女人来学习《幸福心系统》

所以,我说,我们都是活在同一个社会里的人,大家好,才能真的好。
这里所说的好,特别指的是一种心理能力,一种能主动地、真诚地关心、了解、尊重自己、发展好自己,同时也能主动地、真诚地关心、了解、尊重你的家人、朋友、同事,协助她/他们发展好自己的心理能力。


我的后半生就只做这么一件事,至死不改:
传播《幸福心系统》,协助人们有能力享受到更多的生活和工作中的快乐。即便在外部条件没有变化的情况下,也能享受到来自心灵深处的喜悦:能化繁为简、化难为易、化枯燥为趣味、化过程为艺术享受,从而绽放出个体自己的生命价值和意义。

我期待与所有关心、希望自己更幸福、家人更幸福、孩子 更开心,或者想要提升工作团队的凝聚力的人们,一起交流关于幸福心系统如何帮助人们更幸福的问题。

如果你决定想要来了解,可以先到【幸福心教育沙龙】里来:

 让心幸福智慧像泉涌—【幸福心教育沙龙】逢周三晚8点:

http://mp.weixin.qq.com/s/gQ3UfsJpONMD4K6jzLVqVQ

微信交流:13607871667

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田老师关于幸福、爱、恋爱婚姻、孩子教育等等问题的原创、干货短文,请关注“田小芬说幸福心”微信公众号

若你也想为社会的和谐、幸福出力,希望你能把此文转给你的家人、朋友、同事们,真诚的感谢。


 
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心理专家顾问 
田小芬,中心主任,国家二级心理咨询师,婚姻家庭治疗师,南宁市12355青少年服务台心理顾问。
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