心理咨询和心理治疗,是指由受过系统训练的专业工作者,运用心理学的理论与方法,与来访者建立良好的关系,帮助来访者更好地认识自我、接纳自我、欣赏自我、逐渐完善自我的过程。
心理咨询与心理治疗在理论与方法上没有太大的差异,主要区别在于服务的对象有些不同。心理咨询主要的服务范围是一般的心理困扰,人们在日常生活中遇到一些问题,但还是不太严重;心理治疗主要的服务对象是心理障碍者,比如神经症、人格障碍者,也包括一些康复期的精神疾病患者。
对于心理咨询专业工作,需要澄清以下几个关键点:
第一,从事心理咨询的必须是受过系统训练的专业人员。即使是心理学、医学教育背景,并不表明一定能胜任这一工作。因为心理咨询是专门的学科,尤其需要大量的临床实践经验。只有帮助人的热情,又学习了一些心理学知识,不能称其为专业人员。
第二,心理咨询不是一蹴而就的事情,必须经过一段时间的咨询与治疗。通常是每周会谈一次,每次大约50分钟。目前在我国,对于一般的心理困扰通常需要4-6次;对于比较严重的心理障碍,比如神经症、人格障碍,往往需要更长的时间。
第三,心理咨询的目标由于各学派的理论和方法不同而有所不同。其中包括建立积极的自我概念、认知的转变、行为的改变、情绪的调整、潜能的开发和人格的重建等。总体来说,都是有利于来访者提高自我价值感和社会适应能力。
每个人都会经历心理困扰,可能是适应性问题,也可能是发展性困惑。心理健康的人,不是没有心理困扰,而是勇于面对现实,积极调整自己的心态,以适社会生活的需要。 |